养鸽有助于缓解“失眠症”

——写在3.21世界睡眠日

        今天(3月21日)是世界卫生组织确定的“世界睡眠日”。早晨晨练回来打开电视机，中央一套的“朝闻天下”和中央二套的“第一时间”都有报导和讨论有关“睡眠”的问题，并且通过观众短信互动来探讨克服失眠的“妙招儿”。我自已也偶有失眠的经历，在失眠时也有自己的“妙招儿”来摆脱失眠带来的烦燥与焦虑，恢复平和的心态，从而达到安然入睡的目的。本想参与“第一时间”的短信互动，把养鸽有助于缓解失眠症的经验告诉广大电视观众，但因急着上班，时间不允许只好作罢。今草成此文在《赛鸽天地》上发表，与有失眠症的鸽友们共勉与共享，愿每一位鸽友都身心愉悦，不仅享受欢快的养鸽生活，同时也享受高质量的睡眠。

        我偶有失眠，尤其是在日间工作比较忙碌、劳累的时期，还有就是俗称“上火”的时候。我的失眠症特点是:入睡很快，但醒得也快，也就是睡一个多小时吧，醒了还躺不住，披衣下床，在室内散步，看到老婆、孩子睡得香香的，心中竟窜起一股莫名的妒火。就这样，越睡不着越起急，越起急就越睡不着。失眠症其实是非常痛苦的，第二天上班昏昏沉沉打不起精神，浑身没劲自不必说了。

        我读过不少中医的书，受家中亲属熏陶也略通医道。通过辩证我觉得，针对我的失眠症特点，最重要的就是克服“烦燥”情绪，恢复平和的心态，从“越睡不着越急，越急越睡不着”的恶性循环中走出来。怎么才能达到这个目的呢?我想到了鸽子。鸽子是我的挚爱，从小伴我长大，我对鸽子可以说是如醉如痴。何不趁失眠的时候好好想想自己的鸽子?在育种上哪只配哪只会更好?饲料配比上是否还要变化一下?鸽棚入口处还需要做哪些改进?才能让赛鸽归巢进棚更快。鸽群这几天家飞情况不好，是否该清理毛滴虫了?如果用“小瓦灰”和它的祖父回血，效果会怎样?

        鸽子身上有太多太多的问题需要我们思考和设计。当我将思绪集中在鸽子和鸽事上边的时候，那种因为失眠而带来的焦燥反而悄悄地退去了。平静、平和的心态占了上风，身心得到放松，在思索和遐想之中，睡意悄然袭来，这时我会重新躺下，等待我的将是一个甜甜的深度睡眠。

        曾多次听圈外人讥笑道:“你们把养鸽子自诩为健身运动，简直是风、马、牛不相及”在全国信鸽大会上也听鸽会领导讲过:鸽刊上多是介绍养鸽育种的文章，希望多刊登与全民健身有关的内容。

        今趁“世界睡眠日”之机，草就此文，愿与有失眠经历的鸽友们交流、分享。

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